Iedere dinsdagavond een uur ( 20.00 – 21.00 uur ) lekker met elkaar en op eigen tempo bewegen.
We beginnen met een warming-up, gevolgd door telkens een andere
activiteit, zoals bijvoorbeeld het afleggen van een conditie/ spierversterkend parcours maar
ook badminton, volley- en voetbal komen aan bod.
We eindigen met grondoefeningen ( de zogenaamde “bbb” buik-benen-billen oefeningen)
gevolgd door oefeningen om te ontspannen